最近年假刚结束，两天都在facebook上面问「上班快乐、还是放假快乐」，结果我发现，远比我们想像中还多回答：「上班快乐！」所以再把最近这则文章再拿出来分享一下，它是从心理学的角度来分析，为何大家都会觉得工作的时候竟然比放松休息的时候还快乐？
这篇文章引用了一则实验，一位名字超长的心理学家「Csíkszentmihályi」，曾在BB叩的时代做过以下这个实验：请实验者随身配带BB call机，上班也带，下班也带，然后不定时call他，叫他回覆现在是快乐还是不快乐。结果他的实验团队发现，这样平均下来，大家竟然是在工作的时候比较快乐，而休闲的时候比较不快乐！
虽然我们开玩笑的说，放假的时候突然被哔哔叫的BB Call吵住，必须回信，当然都会填「不快乐」啊！不过想必该实验的设计不会这么笨，实验者会将心情与当下心情分开处理来回答，但最有趣的来了，这位叫不出名字的科学家，最后使用了一个概念来解释，上班为何比较快乐？
这个概念，就叫做「Flow」。
因为简化，所以清楚，我觉得「Flow」教我们太多的事情。什么叫做「Flow」？
这个字有个中文学名叫「心流」，但不太喜欢此学名，缺乏原本的感觉，所以还是用原本的「Flow」字。 「Flow」形容人类一种心境。它不是在我们谈恋爱的时候出现，也不是在我们吃大餐的时候出现；更不是在我们收到礼物出现，也不在我们中乐透的时候出现。 「Flow」这个心境，是出现在「努力往一个目标迈进而感觉到自己可以做到它」，就如同它的名字「Flow」，发生在当你处理一个挑战，却技压群雄，这时候你的心情就如流水，这么顺畅的「正在达成中」。
不过，注意，虽然正在达成中，但是「还没达到」。
就在这么一个「达成中却还没达到」的时间点，人类就进入了一种、非常极致的享受状态！这状态将我们心中所有窍门全部轻轻的打开，不致于太过于刺激或暴力，却让我们好几百颗小星星在脑门里无限舒畅！
不过，文章说，「Flow」的这件事，必须要有２个元件－－
首先必须要有一个「挑战」，然后让你去用「实力」来克服它，这两者，缺一不可。一个人要达到「Flow」这种快乐境地，必须有足够的技术，去克服一个挑战。心理学家发现，当一个人努力最大而挑战也最大的时候，「Flow」的快乐程度也愈高！我昨天看到技师在修电脑电话线，看到他很专注又很努力的模样，他大概就是做到了「Flow」；连电视上的海绵宝宝每天快乐的到蟹堡王去工作，他大概也是做到了「Flow」；曾经看过哪份文献写到上班快乐的最大之道就是申请一个符合自己位阶之下的工作而不是之上，现在回想起来应该也是因为要做到「Flow」。
了解了「Flow」，甚至去体会了它，然后想办法每天都在「flow」的状态中，我们就会知道为什么工作有可能会比放假还快乐？这是因为，大部份的人的「放假」定义，之所以叫放假，就是丢掉目标或挑战，每天睡到自然醒，前几天真的很爽，但后几天就不好玩了！所以，大部份的人都只有在上班的时候才有机会达到「Flow」的境界，而他们却浑然不觉。
不过，有些人真的认为放假比上班还有趣，很有可能也是因为，他们的假期不是从早睡到晚，而是他们有固定参加社区棒球队、单车队等等，他们在放假的时候依然有目标和挑战，然后有一个「努力」的过程去达成它，使力之后就可以完成这个目标和挑战，所以放假的时候很快乐，比上班还要快乐。
更有趣的是，透过「Flow」的概念，我们更知道了，为什么上班会不快乐？
很有可能是因为，「Flow」的两个要素，我们偏偏就是「少了一样」！
怎么说呢？
大部份的人觉得上班很不快乐，都不是因为「太轻松」，而是因为太操、太烦、太不合兴趣…这些理由其实都是在暗示你，这份工作，你并不是「使力」就可以「完成」，大部份的人缺少的是这点，所以虽然有目标或挑战（老板今天丢个东西出来，做做做！这是目标！），但是由于这件事，并不是使力、努力、奋力就可以达到并如自己计算中的完成期望，因此「Flow」就做不出来了。你会说，了解这个事实，并无法帮助我们进入「Flow」状态，毕竟这不是我们可以控制的！老板要什么不是我可以控制的！但有趣的是，我们其实可以控制「Flow」的另一个要素，也就是用自己的方式直接修理那个「目标与挑战」。虽然老板指派的是这件事，但你将它修改成其他比较符合自己想要的事，用这样的方法来达成「Flow」！
另外，很多人觉得上班不快乐可能也是因为，「这不是我想要的东西」，而之所以还在这边，有可能外面的东西也不确定是真正想要的，那这要怎么办？其实，这个问题存在于大部份的公司，因为大部份的公司所给的「目标」，都是公司要多少业绩……再怎么缩小到部门，依然不够「个人化」，以致于个人在努力的时候，虽然努力八小时，但自己并没有办法亲眼看到「目标的达成」，照样是没办法建立「Flow」，因此，「Flow管理学」的第一课，就是帮助每一个个人「设立个人目标」！
很妙吧？
而且，最后「Flow」还教我们一件事──
倘若我们将完成一件事的过程分为「头、中、末、完成、完成后」五段，那我们可以猜想，「Flow」最强的时间点，应该是在「中」和「末」，那种愉悦感会愈来愈加强、愈来愈加强，直到完成后，这教了我们什么呢？每次我们开始做一件事，百般不愿，一定要快点让它进入「中」、「末」，好让「Flow」赶快产生！这样一来，就可以愈做愈high，在这个最不可思议的时间点（应该是最忙的时间点）竟然达到了不可思议的high程度，这也是很多人做事高效率的秘密。
所以，你今天「Flow」了吗？
作者：mr.6
千万别再浪费你他妈的时间
什么是SEM?
